เรื่อง: แตงโม สกลนคร ใครเคยรู้สึกเหมือนสมองมันตื้อๆ คิดอะไรไม่ออก สั่งงานอะไรไปก็รวนไปหมดบ้างไหมครับ? นั่นแหละครับ อาการของภาวะ "สมองล้น" จนเกิด "Error Message" เหมือนคอมพิวเตอร์ที่ทำงานหนักเกินไป ซึ่งในยุคที่ข้อมูลข่าวสารถาโถมเข้ามาไม่หยุดแบบนี้ ใครๆ ก็เป็นได้! ไม่ต้องตกใจครับ วันนี้เรามีวิธีง่ายๆ ในการกู้สมองของเรากลับมา ให้พร้อมประมวลผลข้อมูลได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกครั้ง มาดูกันเลย! 👇 5 ขั้นตอนง่ายๆ กู้สมองจากภาวะ Error Message ขั้นตอนที่ 1: สังเกตสัญญาณเตือน 🤔 ก่อนที่เราจะกู้สมองได้ เราต้องรู้ก่อนว่าสมองของเรากำลังส่งสัญญาณ Error Message อะไรออกมาบ้าง ลองเช็กตัวเองดูนะคะว่ามีอาการเหล่านี้บ้างไหม ไม่โฟกัส :ทำอะไรก็วอกแวก สมาธิสั้นลง หลงๆ ลืมๆ : ลืมสิ่งที่เพิ่งพูด หรือกำลังจะทำอะไร ตัดสินใจพลาด : คิดวิเคราะห์ไม่รอบคอบ ตัดสินใจไม่สมเหตุสมผล เหนื่อยล้าทางใจ : รู้สึกอ่อนเพลีย หมดแรง ทั้งที่ไม่ได้ออกกำลังกายหนัก หงุดหงิดง่าย : อารมณ์แปรปรวน ฉุนเฉียวง่ายกว่าปกติ นอนไม่หลับ : นอนหลับยาก หรือหลับไม่สนิท Tips : ลองจดบันทึกอาการเหล่านี้ในแต่ละวัน เพื่อให้เห็นภาพชัดเจนขึ้...